Una de las funciones cognitivas que entra primero en riesgo en el proceso de envejecimiento natural del ser humano es la capacidad para recordar… nuestra MEMORIA. No es un secreto para nadie que a medida que avanzan los años le vamos dando más importancia, porque nos damos cuenta de la importancia que este recurso tiene en nuestras vidas en la medida que comienza a fallarnos. Es aquí cuando comenzamos a preocuparnos por su mantenimiento con suplementos y actividades que nos prometan su rehabilitación.
Estimular la Memoria requiere más que vitaminas y una sesión dirigida de terapia… Nunca será suficiente trabajar en ella 1 hora y 1 vez por semana. Es como pretender hacer una rutina de mantenimiento físico y creer que con 1 vez a la semana tendremos un cuerpo formidable.
El trabajo real está en esforzarnos en crear oportunidades diarias donde estimulemos nuevas conexiones neuronales. Actividades novedosas, frases o cifras para recordar, llamar por teléfono sin necesidad de recurrir a la agenda de contactos del móvil, aprender la dirección completa de los sitios que más frecuentamos, realizar tareas domésticas de una forma diferente, usar tu mano menos dominante para escribir un mensaje… son algunas de las tareas que día a día podríamos proponernos, para poner a trabajar nuestras cotiadianidad en favor de nuestra memoria.
Los hábitos sin duda alguna tienen muchos beneficios… te permiten organizar tu vida y dan estructura y estabilidad en el desenvolvimiento de tus actividades. Pero dentro de esa organización, es necesario dar un espacio de flexibilidad a las tareas que permiten que trabajemos sobre la lateralidad cerebral, forzando a esta máquina maravillosa a crear nuevos puentes para acceder a la información… No olvidemos que nuestro cerebro es un músculo más que debemos ejercitar.
Aquí les dejo un sencillo ejercicio para comenzar nuestro acto de conciencia…
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